Vücut Kompozisyonu Belirle

BKİ


Bel Çevresi


Cinsiyetiniz
KadınErkek

Yağsız Vücut Ağırlığı (YVA)




Cinsiyetiniz
KadınErkek

Görece Yağ Kütle İndeksi



Cinsiyetiniz
KadınErkek

Kalp - Solunum Fonksiyonu Belirleme

Maksimum Kalp Atım Sayısı (MKAS)

Dinlenim Kalp Atım Sayısı (DKAS)



Cinsiyetiniz
KadınErkek

Sistolik ve Diastolik Kan Basıncı


Hedef Kalp Atım Sayısı (HKAS)



Maksimum Oksijen Kullanım Kapasitesi (VO2 maks)



Cinsiyetiniz
KadınErkek

Kas Kuvveti ve Dayanıklılığı Belirleme

1 Maksimum Tekrar Hesaplama ( 1 MT)


Relatif Kuvvet Hesaplama




Egzersiz Türü
SquatBench
Cinsiyetiniz
KadınErkek

Çalışma Yükü ve Hedef Belirleme


Aşağıdaki seçeneklerden birini seçiniz
Maksimal KuvvetOptimal HipertrofiMaksimal GüçKas Dayanıklılığı