İnstagram üzerinden sizlerden gelen soruları yanıtlamaya çalıştık. Keyifli seyirler ...
İzle

Spor bilimleri alanında eğitim gören ve kariyer yapmak isteyen kişilerin hem okurken hem de mezun olduktan sonra kariyer hedefleri için nasıl bir yol izlemeleri gerekiyor. Ayrıca, eğitimli olmanın ne anlama geldiğini ve eğitimli olmanın neden önemli olduğu gibi bir çok soruya yanıt verdik. Keyifli seyirler ...
İzle

Bu hafta sizden gelen sorular özelinde sizden ve danışanlarımızdan gelen soruları Atletik Performans Gelişim Antrenörü Sevgili Sude KARAGÖZ sordu ben de yanıtlamaya çalıştım. Keyifli seyirler ...
İzle

Bu hafta @Emirbkkl hoca ile birlikte Sporcular için çok önemli bir konu olan Atletik performans hakkında detaylıca konuştuk. Atletik performans neye bağlıdır? Atletik performansı geliştirmek neden önemlidir? Bu gibi konularda detaylı bilgi için sizde bu videoyu mutlaka izleyin. 😎👍 ...
İzle

Bu hafta @Emirbkkl hoca ile birlikte Sporcularda antrenman öncesi testler neler olmalıdır? konu başlığında önemli konulara değindik. Bu keyifli sohbeti sakın kaçırmayın! ...
İzle

Bu hafta yine ‪@Emirbkkl‬ hoca ile birlikte çok önemli konulardan konuştuk. Üstelik bu hafta çekimleri çok farklı bir yerden yaptık. Videonun içinde hem nerede olduğumuzu öğrenebilir hem de sporcuların off-sezon nelere dikkat etmesi gerektiği, off-sezonda uygulanabilecek doğru antrenman stratejileri nelerdir? gibi önemli sorulara cevap alabilirsiniz. Keyifli seyirler dileriz..😎👍 ...
İzle

Merhabalar, bu videomuzda sporcularda sıklıkla görülen kalça fleksörlerinin gerginliği hakkında detaylı bir sohbet gerçekleştirdik. Sporcularda antrenman içeriklerinin planlanmasının kalça fleksörlerine etkisi, gerginliği ölçmede hangi testler uygulanabilir? Kullanabileceğimiz teknolojik cihazlar nelerdir? Kalça fleksörlerinin saha içi performansımızdaki rolü nedir? gibi pek çok önemli nokta hakkında konuştuk. Bu keyifli sohbeti kaçırmayın! 👍😎 ...
İzle

Merhabalar. Şubat aynın önemli değerlendirmeleri ve gelişmeleriyle yeniden birlikteyiz. Bu hafta @Emirbkkl hoca ile birlikte yine keyifli bir video hazırladık. Bu ayın değerlendirmesinde Yaz başlangıcında hangi egzersizleri yapalım? Uykunun zayıflamadaki etkisi nedir? Sporcularda postürel bozulmalar neden olur? Sporcuların sahaya dönüşünde hangi stratejileri uygulamalıyız? gibi önemli konulardan bahsettik Ayrıca yine sizlere katkıda bulunacağına inandığımız yeni kitap önerilerinde de bulunduk. Bu keyifli videomuzu sakın kaçırmayın!! ...
İzle

Bu hafta farklı bir konukla ve yine önemli bir konuyla sizlerleyiz. Çocuklarda hareket gelişimi neden önemli? Postürel bozulmaların tedavisinde egzersizin rolü nedir? Çocuklarda hareket kazanımı neden önemli? gibi önemli konularda Oruç Karakurt hoca ile keyifli bir sohbet gerçekleştirdik ...
İzle

Merhaba. Bu hafta Sude Karagöz hoca ile birlikte Yürümenin insan sağlığı üzerindeki benzersiz etkilerinden bahsettik. Evrimsel süreçte yürümenin insan hayatını nasıl etkilediği, hareketsiz bir yaşamın hangi sağlık sorunlarına sebep olacağı, 10000 adım atma felsefesinin nereden geldiği gibi çok önemli konulardan konuştuk. Bu keyifli sohbeti sakın kaçırmayın 😎👍 ...
İzle

Merhabalar. Ocak ayını bitirdik. Ocak ayında spor ve sağlık alanında yaşanan gelişmeleri, @Emirbkkl hoca ile birlikte değerlendirdiğimiz, keyifli bir video hazırladık. Bu ayın değerlendirmesinde sosyal medya da video yorumlayan herkese inanmalı mıyız? Bilimsel bir konuşma yada veriyi nasıl değerlendirmeliyiz? Protein alımı nasıl planlanmalı? Güç ve kuvvet aktarımının denge ile ilişkisi nedir? Yüzme kas kütlesini arttırır mı? gibi sizden gelen sorulara yanıt verdik. Ayrıca yine sizlere ...
İzle

Bu hafta yine ‪@Emirbkkl‬ hoca sordu, ben yanıtladım. Sizlerden gelen Egzersizin beyin fonksiyonlarına ve morfolojisine etkisi, depresyon ve anksiyeteyi önlemede ve alzheimer, demans gibi hastalıkların tedavisinde egzersizin rolü gibi çok önemli konulardaki soruları detaylıca yanıtlamaya çalıştım. Keyifli seyirler dilerim ☺👍 ...
İzle

Bu hafta ‪@Emirbkkl‬ hoca ile birlikte Futbolcularda Yaralanmanın sebepleri ve önleme yolları hakkında detaylı ve keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Futbolcular neden yaralanır? Futbolcularda yaralanmayı önleyici egzersiz uygulamaları nelerdir? Futbolcu yaralanmasının kulüplere maliyeti nedir? gibi önemli konular hakkında detaylıca konuştuk. Bu keyifli videoyu sakın kaçırmayın. ⚽⛹️‍♂️ ...
İzle

Bu hafta Sezgin İnan hoca ile birlikte zayıflama hakkında konuştuk ...
İzle

Bu hafta @Emirbkkl hoca ile birlikte Sıçramanın sporcu performansı açısından önemi nedir? Nasıl geliştirilir? Daha iyi sıçrama için neler yapılabilir? gibi önemli konulardan konuştuk. Bu keyifli videoyu sakın kaçırmayın!!..🎥😎 ...
İzle

Bu hafta @Emirbkkl ile birlikte Kassal Fonksiyon hakkında konuştuk. Kassal fonksiyonun önemi nedir? Kassal fonksiyonun ölçümü nasıl olmalıdır? Nasıl değerlendirilmesi gerekir? Kassal fonksiyon hakkındaki önemli detayları konuştuk. Bu keyifli videoyu sakın kaçırmayın!!..🎥😎 ...
İzle

Merhaba! Farklı bir konseptle yine sizlerleyiz. Bu sefer ​⁠‪@Emirbkkl‬ hoca kameranın arkasından sordu, bende elimden geldiğince yanıt vermeye çalıştım. Pliometrik antrenmanın detaylarını ve örnek egzersizleri öğrenmek için bu keyifli videoyu sakın kaçırmayın. 😎 ...
İzle

Bu hafta ‪@Emirbkkl‬ ile birlikte SMR uygulamaları hakkında konuştuk. Fasyanın rahatlatılması için yapılabilecek uygulamalar nelerdir? Foam rollerlarla SMR uygulamaları nasıl yapılmalıdır? DOMS ağrısı nedir? ...
İzle

Yeni bir soru&cevap videosunda daha Emir hoca ile birlikte, instagram üzerinden sizden gelen soruları yanıtladık ...
İzle

Çocuk ve gençlerde hareket gelişimi nasıl olmalıdır? Neden önemlidir? ve Sporcu popülasyonlarında hareket gelişimi neden önemlidir? Sezgin inan hoca ile birlikte önemli konular hakkında tartıştık. Bu keyifli videoyu sakın kaçırmayın 😎 ...
İzle

Merhabalar. Kasım ayını bitirdiğimiz bugün dolayısıyla, @Emirbkkl ile birlikte bu ayın değerlendirmesini yaptığımız, keyifli bir video hazırladık. Bu ayın değerlendirmesinde egzersizlerde tekrar sayısı önemli mi? Süper ligin durumu, diğer liglere kıyasla eksiklikleri, büyük spor kulüplerinin spor branşlarında ki başarıları gibi pek çok önemli konulara değindik. Bu keyifli videoyu sakın kaçırmayın 😎 ...
İzle

🏋️‍♀️ Kalbin ritmi ve solunumun uyumu, sağlıklı bir yaşam için kilit faktörler. Bilimsel açıdan kalp solunum uygunluğunu ve düzenli egzersizin bu denge üzerindeki etkilerini konuştuğumuz bu keyifli videoyu kaçırmayın. 🌟 ...
İzle

HIIT (High Intensity Interval Training) antrenmanlarının özellikleri nelerdir? Neden önemli bir antrenmandır? Sezgin hoca ile birlikte HIIT antrenmanları hakkında pek çok merak edilen konuyu konuştuk. Bu keyifli videoyu kaçırmayın 😎 ...
İzle

Merhabalar. Ekim ayının son günleri dolayısıyla, ‪@Emirbkkl‬ ile birlikte bu ayın değerlendirmesini yaptığımız, keyifli bir video hazırladık. Bu ayın değerlendirmesinde ülkemizdeki spor ve eğitim alanındaki son gelişmeleri tartışacağız ...
İzle

Bu hafta keyifli bir sohbet şeklinde geçen videomuzda yine önemli konulara değindik. Yürümek gereksiz mi? 10.000 adım yürümeye ihtiyacımız var mı? Egzersizin vermiş olduğu faydaları taklit eden bir ilaç mümkün mü? Önemli konuları konuştuğumuz bu videoyu kaçırmayın. 😎 Sizde merak ettiklerinizi instagram hesabımız üzerinden yada bu videonun yorumlar bölümünden bizlere sorabilirsiniz ...
İzle

Kanalın sevilen formatı olan Soru-Cevap formatının bu haftaki bölümünde konuğumuz; Sude Karagöz 👩 Bu hafta yaşla beraber ortaya çıkan problemleri, kemik sağlığında kasın önemi, dansın sağlığımız üzerindeki etkileri gibi önemli konulardan konuştuk. Bu eğlenceli sohbeti sakın kaçırmayın! 😎 ...
İzle

Bizim için klasikleşmiş bir yayın olan bu soru-cevap videomuzda yine önemli konulara değindik! Kaliteli uyku nasıl olmalıdır? Karın kasları nasıl belirginleşir? Hamile bireylerde egzersiz stratejileri nasıl olmalıdır? gibi çok önemli konulardan konuştuk. Sizde merak ettiklerinizi instagram hesabımız üzerinden yada bu videonun yorumlar bölümünden bizlere sorabilirsiniz. Herkese iyi seyirler 😎 ...
İzle

Bilimsel Temelli Egzersiz literatürde yer almalı mıdır? ...
İzle

👨‍🏫Kurucu: Prof.Dr. M.Emin KAFKAS @eminkafkas ...
İzle

Kadınların kuvvet antrenmanı ve kas kazanımları nasıl olmalıdır? Erkeklere göre farklılıklar var mıdır? ...
İzle

✍️ Ofis çalışanlarında yaygın görülen sorunlar arasında postürel bozulmalar hem kas iskelet sorunlarına hem de estetik kaygılara neden olmaktadır ...
İzle

📍Eudaimonia Health & Fitness Sağlıklı Yaşam ve Egzersiz Danışmanlığı Obezite Kaderiniz Değildir ! #MedicalExercise ...
İzle

Sporcular kuvvet antrenmanlarını nasıl yapmalı? ...
İzle

Hareket etmenin önemi nedir? Neden hareket etmeliyiz? 🏃‍♂️ ...
İzle

Sporcular neden yaralanır? ...
İzle

Instagram üzerinden takipçilerimizin sorduğu soruları yanıtladık. Kas gelişimi, yapılan spor branşına özel çalışmalar, hareket kabiliyetini arttırma, yemek ve tatlı yeme isteğinin önüne geçme, karın kaslarını geliştirme gibi pek çok konuyu konuştuk. Sizde merak ettiklerinizi instagram hesabımız üzerinden yada bu videonun yorumlar bölümünden bizlere sorabilirsiniz. Herkese iyi seyirler 😎 ...
İzle

🚫 Steroid Kullanımının Olumsuz Etkileri 🚫 Steroidler, hızlı ve kaslı bir vücut için cazip görünebilir, ancak bu mucizevi etkilerin beraberinde ciddi zararlar da getirdiğini biliyor muydunuz? ...
İzle

SPORCULARDA KAS KUVVETİNİ DEĞERLENDİREN 5 FONKSİYONEL TEST Prof. Dr. Emin KAFKAS Anlatıyor ...
İzle

ATLETİK PERFORMANS GELİŞİMİ İÇİN ANTRENMAN MODELLERİ Prof. Dr. Emin KAFKAS Anlatıyor ...
İzle

Atletik performans gelişimi noktasında teorik bilgiden pratik beceriye konuşulacak başlıkları sizler için tartıştık. Bir bilim insanı, antrenör ve sporcu gözü ile farklı perspektiflerden atletik performans gelişiminden bahsettik. Lütfen soru ve görüşlerinizi bizimle paylaşın. Keyifli seyirler ...
İzle

Herkes fırsat bekliyor, gerçekten fırsat gelir mi? Diyelim geldi, biz ne kadar hazırız? ...
İzle

Mutluluk erken dönem filozoflardan bugüne hemen herkesin aradığı bir unsur olmuştur. Fizyolojik açıdan mutluluk belirli hormonların salınım potansiyeli ile ilişkilendirilmiştir. Egzersiz katılımı fizyolojik açıdan mutluluk düzeyini belirleyen serotonin ve dopamin gibi hormonların yanı sıra endorfinleri etkileme potansiyeline de sahiptir. Keyifli seyirler ...
İzle

Eğitim neden önemli ...
İzle

Hemen hepimiz yaşamımız sırasında bir çok şeyi erteliyoruz veya geciktiriyoruz. Erteleme sorunsalının altında yatan temel faktörler nelerdir? Anlık zevkler ertelemenin temel unsuru olabilir mi? Egzersize başlamak için sürekli bir motivasyon arayıp her defasında bu niyeti erteliyoruz. Kısır bir döngü ile karşılaşıyoruz. Peki neden? ...
İzle

İnsan hayatı açısından ışığa maruz kalmanın fizyolojik etkileri nelerdir. İnsanlık uzun dönem gün ışığının dışında yapay ışığa maruz kalmamıştır. Organizmalarımız yapay ışıkla tanıştıktan sonra bazı fizyolojik adaptasyonlar geliştirmiştir. Bilimsel açıdan normal gün döngüsünün dışında yapay ışıkların insan sağlığı üzerine etkileri nasıl oldu? Bugün yapay ışıklara adapte olduk diyebilir miyiz? Bu konular özelinde didaktik bir video içerik. Keyifli seyirler ...
İzle

Uzun yıllardır obeziteyi önleme noktasında oldukça fazla kafa yoruyoruz. Dahası, zayıflama konusu son 100 yılda en fazla üzerinde çalıştığımız konular arasında. Konu zayıflama ve obezite olunca aklımıza ilk diyet yapma ve kalori kısıtlılığı gelmektedir. Peki gerçekten diyet yapmak veya kalori alımını azaltmak zayıflama konusunda bize ne kadar yardımcı olmaktadır ...
İzle

Özellikle sporcu popülasyonlarda, kahvaltıyı atlamanın sportif performansı etkileyip etkilemeyeceği merak edilen konular arasındadır. Bu noktada, her ne kadar bilimsel kanıt sayısı fazla olmasa da güncel araştırmalardan biri kahvaltı yapmamanın sportif performans açısından etkilerini göstermektedir. Keyifli seyirler ...
İzle

Sporcu popülasyonlarında uyku süresinin 8 saatten az olması yaralanma insidansını değiştirme potansiyeline sahip olabilir. Güncel bilimsel kanıtlar bu konuda hangi bulgulara sahip? Keyifli seyirler ...
İzle

Genel sağlık gelişimi veya sportif performans artışı açısından merak edilen başlıklar arasında tek öğünde ne kadar protein almalıyım sorusu akıllara gelmektedir. Maksimum kas içi protein sentezi için tek öğünde alınması gereken protein miktarının bir üst sınırı var mı? Bilimsel kanıtlar açısından gerçekten tek seferde alınacak protein tüketiminin bir üst sınırı olabilir mi? Tüm cevaplar videoda keyifli seyirler ...
İzle

Maksimal yağ yakma aralığı nedir? Gerçekten maksimal yağ yakma aralığı diye bir gerçeklik var mıdır? Dahası, depo yağları egzersiz sırasında kullanmanın en etkili yöntemi nedir? Tüm bu soruların yanıtını videodan izleyebilirsiniz. Keyifli seyirler ...
İzle

Siz de egzersiz sonrası yoğun kas ağrıları mı yaşıyorsunuz. Bu durumu hafifletmenin bilimsel kanıta dayalı olarak en etkili stratejileri nelerdir? Keyifli seyirler ...
İzle

Egzersiz yapanlar ve sporcular tarafından karın bölgesi kasları için sıklıkla mekik benzeri bükülme egzersizleri sıklıkla tercih edilmektedir. Karın kasları için yapılan mekik egzersizleri omurga sağlığımızı nasıl etkiliyor. Keyifli seyirler ...
İzle

Son yıllarda ofis çalışanlarında veya hareketsizlik seviyesi yüksek olan kişilerde sıklıkla deneyimlenen bir sorun gluteal amnezi (ölü popo). Muhtemel nedenleri, gündelik hayat stratejileri ve çözüm önerileri. Keyifli seyirler ...
İzle

Egzersiz programı hazırlarken dikkat edilmesi gereken stratejiler nelerdir. Egzersiz planlaması yaparken hangi yol ve yöntemleri kullanabiliriz. Kişilerin seviyesine özgü egzersiz reçetesi oluşturma yöntemleri nelerdir. Keyifli seyirler ...
İzle

Egzersiz programı hazırlarken dikkat edilmesi gereken stratejiler nelerdir. Egzersiz planlaması yaparken hangi yol ve yöntemleri kullanabiliriz. Kişilerin seviyesine özgü egzersiz reçetesi oluşturma yöntemleri nelerdir. Keyifli seyirler ...
İzle

Bir pazar klasiği haftanın bilimsel videosu. Adele nasıl kilo verdi? Sirtfood diyeti nedir? Etki mekanizmaları nelerdir ...
İzle

Günümüzün yaygın görülen kronik hastalıklarını önlemede günde 30 dk egzersiz yapmak koruyucu ve önleyici olabilir mi? Bilimsel kanıtlar bu konuda ne diyor. Keyifli seyirler ...
İzle

Yoga yapmak kadim öğretiler arasındadır. Yoganın geçmişten günümüze sağlığın korunması ve sürdürülmesine hatta hastalıkların önlenmesi ve tedavi edilmesine katkı sağlayacağı yönünde genel bir kabul vardır. Peki, gerçekten yoga çağdaş bilimsel araştırmalar ışığında bu saydığım faktörlere katkı sağlayabilir mi? Keyifli seyirler ...
İzle

Post-modernizim hayatımıza kattığı olgulardan bir tanesi iletişim ve sosyalleşme tercihlerimiz. Elbette teknolojinin de bunda payı büyük. Özellikle akıllı telefonların hayatımıza girmesi bugün hepimizin hayatlarında dramatik değişikliklere neden olmuştur. Akıllı telefon kullanım süresi her geçen gün artmakta ve bu kullanım sürelerinin uzaması bir çok fiziksel, fizyolojik ve psikolojik sorunu da beraberinde getirmektedir. Modern yaşamın olmazsa olmazı haline dönüşen akıllı telefonları kullanırken izmelememiz gereken stratejiler ve yapmamız ...
İzle

Bugünlerde, insan zekası üzerine yapılan araştırmalar gündemimizde önemli bir yer tutmakta. Buradaki en önemli sorulardan birisi de ''İnsan zekası ile morfolojisi arasında bir ilişki var mı'' sorusu? Mesela beyni otopsi kayıtlarına göre Einstein'in beyni erişkin bir erkek beyni için normal sınırlarda, 1230 gram ağırlığındadır. Yani bizden pek de bir farkı yok? 🙂 Peki nedir buradaki asıl faktör? ...
İzle

Kas dokunun avantajları hakkında ne kadar bilgiye sahibiz? Vücudumuzdaki enerji birikiminin sağlığımız açısından negatif etkilerini biliyor muyuz? Günümüzün modern hastalıklarından birisi olan Kas Doku Kaybı - Sarkopeni hakkında neler biliyoruz? Vücutta biriken enerjiyi harcamak ve daha sağlıklı yaşamak için neler yapmalıyız? ...
İzle

Diyabet Nedir? Diyabetin Bu Kadar Sık Görülmesinin Nedenleri Nelerdir? M.Ö 1500 yıllarına kadar dayanan tarihiyle karşımıza çıkan Diyabet neden günümüzde daha çok artmış durumdadır? Tip 1 ve tip 2 diyabet arasındaki farklar nelerdir? Tip 2 diyabet çözülebilir mi? ...
İzle

bahsetmek ve uygulamalı olarak göstermek istiyorum. Egzersizler sırasıyla: ~ 1. Shoulder External Rotation 2. Shoulder Abduction 3. Press Forward Into Ball-roll Up/Down 4. Back Internal Rotation Sağlıklı bir hafta geçirmenizi dilerim. İyi Seyirler ...
İzle

Siz de her sabah uyandığınızda sırtı ağrıyanlardan mısınız? Yapılan akademik araştırmalar her on kişiden 6-7 'sinin sabah uyandığında sırt ağrıları olduğunu ifade ediyor. Peki sırt ağrılarımızın en genel nedeni ne olabilir? Patalojik ve/veya Nörolojik nedenler mi? Yoksa mekanik nedenler mi? Cevabı ve en temel çözümleri videoda ...
İzle

Bugün insanlık hiç olmadığı kadar az uyuyor. Yani uyku yoksunuyuz. Peki uyku yoksunluğu metabolizmamızda nasıl etkilere sahip? Uyku kalitemizi artırmak içi neler yapmalıyız? ...
İzle

Merhabalar bugün size egzersiz stilleriniz içerisine ekleyebileceğiniz farklı egzersiz modelleri göstereceğim. Daha güçlü bacak ve karın kasları için yapabileceğiniz landmine egzersizler. Bu egzersizleri yaparken ''Dikkat!'' etmeniz gerekenler ise: - Omurganın Nötr Pozisyonu Korunmalı - Ayak Tabanı Yere Sabitlenmeli - Diz Eklemi Hareketler Sırasında Stabil Olmalı - Merkez (core) Bölge Hareketler Sırasında Aktifleştirilmeli - Lomber Omurgada Aşırı Lordoz Eğri Oluşumundan Kaçınılmalı - Servikal Omurganın Aşırı Aktif ...
İzle

Aralıklı Oruç Nedir? | intermittent fasting | ...
İzle

Plastiğin yaşamlarımıza dahil olması 100 yılı aşkın süredir. Plastik ilk zamanlar kullanım kolaylığı ve ekonomikliği nedeniyle hayatı kolaylaştıran bir buluş olarak yerini almıştır. Son on yıllar içinde plastiğin insan sağlığını etkileme (negatif) potansiyeli şaşırtıcı boyuttadır. Tüketip attığımız plastiklerin tekrar soframızdan çıkması sanırım bu noktada en ilginç konulardan biri olabilir ...
İzle

COVID-19 sonrası bağışıklığın oluşma mekanizmaları ve muhtemel bağışıklık elemanlarının etki süresi nedir? Semptomu olan veya semptomsuz olarak hastalığı geçirenler arasında fark var mı? ...
İzle

100 yaşını geçen herkese asırlık çınar yakıştırması yapılır. Peki 100 yaşını nasıl geçersiniz? Ya da 100 yaşını sağlıklı ve mutlu bir şekilde nasıl karşılayabilirsiniz? Bu soru bizim için aslında çok kadim bir soru. Bunu, krallar ve imparatorlar ölümsüzlüğü arama çabası olarak yorumlamışlardı. Kısacası bir noktada herkes uzun yaşamak istiyordu. Hatta ölmek istemiyordu. Tabi ölümsüzlük fikri bugün hala başarılamamış olsa da, hemen herkes olabildiğince uzun yaşam ...
İzle

Son zamanlarda hepimizin sıklıkla karşılaştığı önemli kavramlardan birisi ''kahve içer miyiz?''. Peki kahve tüketimi hayatın içerisine bu kadar fazla nasıl yerleşti? Ki yaşlısından gencine, kadınından erkeğine bir çok kişi hemen hemen her gün günde bir kere de olsa kahve içme ile ilgili bir fikri olur. Bir de bu işin inanılanları ve felsefeleri var. Hangi ülkede kahve daha fazla tüketiliyor mesela? İnsanoğlu olarak kahve tüketimini hangi ...
İzle

Sorumuz şu: ''Yaşamımızdan 13 yıl kısalmasına engel olabilir miyiz?'' Kalbin hem morfolojisi hem de fonksiyonlarını incelediğimizde, kalbin insan anatomisinde ne kadar önemli bir yer kapladığını görebiliriz. Bugün dünyada hastalıklar incelendiğinde, bulaşıcı olmayan hastalıklar listesinde kalp hastalıkları birinci sıradadır. Peki kalp hastalıklarına önlem alarak hayatımızın 13 yıl kısalmasına nasıl engel oluruz? ...
İzle

Protein Tüketimi Protein, hemen herkesin gün içerisinde sıklıkla tükettiği besin gruplarından bir tanesi. Peki neden önemli? Restoran kelimesinin protein tüketimi ile bir ilişkisi var mı? Kavramsal olarak incelendiğinde protein, latince bir kelime olan proto kavramından ortaya çıkmıştır. Bu kavramın verilmesinin sebebi de 1800'lü yıllarda, özellikle proteinin ilk keşfi sırasında ''Birincil öneme sahip olan'' anlamına gelen latince proto kavramında açıklanmıştır. Aslında protein tüketmemizin nedeni, insan vücudu ...
İzle

Hemen herkesin sıklıkla bildiği 10.000 adım yürüme felsefesi nedir? 60'lı yıllarda özellikle Japon Bilim İnsanları, yürüme mesafesi ile kardiyovasküler hastalıklar arasında bir ilişki olup olmadığını araştırdılar. Araştırma sonucunda yürüme mesafesi arttıkça kardiyovasküler hastalıklarda azalma meydana geliyordu. 90'lı yıllara geldiğimizde Dünya Sağlık Örgütü, her yıl fiziksel inaktivite kaynaklı 3.2 Milyon insanın hayatını kaybettiğini ifade etti. CDC ve ACSM gibi kurumlar özellikle yürüme mesafesi ile insan sağlığı ...
İzle